Du er velkommen til at deltage i hold 5's løb tirsdag og torsdag. Vores løbehastighed svarer til ca. 6,5 min./km. (ca. 32,5 min/5 km.).
På en løbsaften løber vi ca. 8 km., der holdes små pauser ind imellem. Det primære formål med løbet er at blive ved med at kunne lide at løbe, snarere end at blive meget hurtigere, selv om det jo ikke skader.
Der er ikke et fast skema for træningen, indholdet bestemmes på aftenen og afhænger bl.a. af vejrforholdene. Som del af en løbsaften indgår der ofte bakketræning, intervaltræning, ’fartleg’ og ’turløb’. I trafikken tilstræber vi at undgå uheld og løber ikke over fodgængerovergange.
Det er vigtigt for sammenholdet på holdet, at man ’samler op’, dvs. at de hurtigste vender om (på aftalte steder) og ’henter’ de lidt langsommere, således at alle er en del af holdet.
Hvis du har lyst til at deltage på holdet, er du velkommen. Hvis du bliver så god, at du vil skifte til et hurtigere hold, er du også velkommen til det.
Holdet er pt. uden træner, men vi er gode til at finde ud af at løbe en tur alligevel.